تناسب اندام

خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند.

میزان کالری روزانه یک فرد معمولی

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ۶ دقیقه ورزش با شدت بالا ممکن است طول عمر یک مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر بیندازد.

۶ دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است

با مصرف روزانه شیره آلوئه ورا، حجم کمتری از غذا در روده باقی می ماند و بدین ترتیب انرژی کمتری از غذاها جذب می گردد.

این گیاه چربی‌ها را مثل کوره آب می کند

رسیدن به تناسب اندام به‌خصوص کاهش چربی‌های شکمی با افزایش سن و از حدود ۵۰ سالگی مشکل به‌نظر می‌رسد. چربی‌های شکم علاوه بر ظاهر نازیبا زمینه‌ساز مشکلات سلامتی نظیر بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت نیز هستند. اما سبک تغذیه در تمام سنین نقش مهمی در کنترل وزن دارد.

۵ راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰ سالگی

۵ پرچم قرمز مهم در مورد فرا رسیدن زمان کاهش وزن

۱۱ خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید

رژیم‌های غذایی نامتعارف چه خطراتی دارند؟

ساده‌ترین روش برای کاهش وزن

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که افزودن یوگا به برنامه ورزشی می تواند به افراد در مقابله با فشارخون بالا کمک کند.

یوگا برای کنترل فشارخون بالا مفید است

آیا قهوه روی کاهش وزن تاثیر دارد؟