خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم

به گزارش بانک پزشکان به نقل از بهداشت نیوز، یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمان‌ها برای ورزش ...

چگونه سریع و سالم وزن اضافه کنیم؟

به گزارش بانک پزشکان به نقل از سیناپرس ازnation، پژوهشگران معتقدند که افزایش وزن و حفظ آن می تواند به اندازه کاهش وزن و حفظ آن مشکل باشد. به جای ...

عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن

به گزارش بانک پزشکان به نقل از ایسنا، برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال ...

به ساده‌ترین زبان ممکن، مدیتیشن تمرینی است که ما در آن یک گوشه نشسته یا دراز می‌کشیم، سپس با چشمانی بسته یا باز سعی می‌کنیم روی چیزی در ((لحظه حال)) تمرکز کرده و با تمام حواس و توجه آن را بفهمیم و درک کنیم.

مراحل مدیتیشن؛ قدم به قدم تا مراقبه کامل و لذت بخش!

نمی‌خواهیم وقت ارزشمندتان را تلف کنیم! پس سریع به سراغ اصل مطلب رفته و مراحل مدیتیشن را به شما توضیح می‌دهیم. دقت کنید، برای انجام مدیتیشن، بدون نیاز به هیچ ...

یک بررسی جدید تحقیقاتی نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند کمک کند تا با اعتیاد مقابله نمایند.

ورزش می‌تواند پادزهر اعتیاد باشد

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققانی که ۴۳ مطالعه را از سراسر جهان تجزیه و تحلیل کردند، به ارتباط بین فعالیت بدنی و کاهش ...

تمرینات متعددی برای رفع یا کاهش درد گردن ارائه شده که هر کدام از این حرکات برای فرد مورد نظر بر اساس سن، جنس، جثه و شدت درد، طبق نظر متخصص حرکات اصلاحی تجویز می‌شود.

حرکات ورزشی برای گردن درد

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ‌ برای افرادی که از درد مزمن گردن یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد ...

دویدن و سایر ورزش های قلبی عروقی ضربان قلب فرد را افزایش می دهد. منطقه ضربان قلب ایده آل برای یک فرد برای تمرین به سن، سطح آمادگی جسمانی و سطح فعالیت فعلی و همچنین داشتن یا نداشتن شرایط پزشکی بستگی دارد.

ضربان قلب ایده آل هنگام دویدن چقدر است؟

دویدن و سایر ورزش های قلبی عروقی ضربان قلب فرد را افزایش می دهد. منطقه ضربان قلب ایده آل برای یک فرد برای تمرین به سن، سطح آمادگی جسمانی و ...

اگر از کمردرد رنج می برید، تنها نیستید، تقریباً 80 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند.

۶ تمرین برای تقویت عضلات کمر

اگر از کمردرد رنج می برید، تنها نیستید، تقریباً 80 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. کمر و مغز خود را تقویت کنید ...

تمرین باستانی شامل فعالیت بدنی، تعادل و تمرکز حواس است، اما اینکه آیا این یک تمرین است ممکن است به سبک و سطح تناسب اندام شما بستگی داشته باشد.

تای چی برای بهبود تناسب اندام

تمرین باستانی شامل فعالیت بدنی، تعادل و تمرکز حواس است، اما اینکه آیا این یک تمرین است ممکن است به سبک و سطح تناسب اندام شما بستگی داشته باشد. به ...

خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند.

میزان کالری روزانه یک فرد معمولی

خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، ...