بیماری فشار خون یا هایپرتانسیون، وضعیتی است که در آن فشار خون در دیواره های عروقی بالاتر از حد طبیعی قرار دارد. فشار خون بر اثر نیرویی ایجاد می شود که قلب در هنگام ضربان به عروق وارد می کند.
بیماری فشار خون بالا معمولاً بدون علائم خاص است و به عنوان “قاتل ساکت” شناخته می شود، زیرا می تواند در طول زمان آسیب جدی به قلب، عروق خونی، مغز، کلیه و … وارد کند. که برای کنترل این نوع بیماری باید به متخصص فشار خون در تهران مراجعه فرمایید.
فشار خون بالا چگونه ایجاد می شود؟
ایجاد فشار خون بالا می تواند به عوامل مختلفی برگردد که شامل موارد زیر می شوند:
عوامل ژنتیکی
سابقه خانوادگی افرادی که فشار خون بالا دارند، می تواند یک عامل مهم در ایجاد فشار خون بالا باشد. ژنتیک و وراثت نقش قابل توجهی در عملکرد بدن و فشار خون دارند.
عوامل رفتاری و سبک زندگی
عادات غذایی ناسالم مانند مصرف بیش از حد نمک، چربی های اشباع شده و قند، کمبود فعالیت بدنی، استرس، مصرف سیگار و مصرف الکل می توانند به افزایش فشار خون منجر شوند.
چاقی و عدم تناسب اندام
چاقی و اضافه وزن عواملی هستند که می توانند فشار خون را افزایش دهند. همچنین، توزیع چاقی در ناحیه شکمی (چاقی مرکزی) به عنوان عامل مستقلی در افزایش فشار خون شناخته شده است.
مشکلات کلیوی
برخی مشکلات کلیوی مانند بیماری های کلیوی مزمن، اختلالات عملکرد کلیه و افزایش سطح هورمون های مربوط به کلیه می توانند منجر به فشار خون بالا شوند.
بیماری های مزمن
برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات تیروئید، بیماری های روانی و غیره می توانند عواملی باشند که فشار خون را افزایش می دهند.
تغذیه مناسب برای افراد دارای فشار خون بالا
برای کنترل فشار خون بالا، رژیم غذایی سالم و تنظیم شده، می تواند به شما کمک کند. در ادامه به بررسی برخی از مواد غذایی و رژیم هایی که ممکن است برای کنترل فشار خون مفید باشند، می پردازیم.
میوه‌ها و سبزیجات
مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. سعی کنید روزانه پرتقال، توت فرنگی، سیب، خیار، هویج، بروکلی و سبزیجات دیگر مصرف کنید.
ماهی
ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تون و … حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. توصیه می شود هفته‌ای حداقل دو بار ماهی را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.
محصولات لبنی کم چرب
مصرف محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست کم چرب، که حاوی کلسیم و پروتئین هستند، می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. مطمئن شوید محصولات لبنی انتخاب شده حاوی کمترین مقدار چربی باشند.
غلات کامل
مصرف غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و نان چند غلاتی که حاوی فیبر غذایی هستند، می تواند فشار خون را کاهش دهد. این غلات به جای غلات پرکربنیده و روغن دار مانند نان سفید و برنج سفید توصیه می شوند.
مغذی های دیگر
مصرف سیر، زعفران، نعناع و زنجبیل ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند. همچنین، محدودیت غذایی مصرف قهوه، قند و الکل نیز توصیه می شود.
به این نکته توجه داشته باشید که قبل از ایجاد تغییرات گسترده در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین رژیم غذایی برای شما را تعیین کنید.
همچنین طبق گفته دکتر محمد ریاستی در صورت مصرف داروهای فشار خون بالا، رژیم غذایی خود را با پزشک متخصص خود هماهنگ کنید تا هماهنگی لازم بین مصرف داروها و مواد غذایی را داشته باشید.
علائم فشار خون بالا در افراد
فشار خون بالا بیشتر اوقات به صورت بی علامت است و بسیاری از افراد علائم خاصی را تجربه نمی کنند. اما در برخی موارد، برخی از علائم زیر ممکن است وجود داشته باشد:
سردرد
سردرد معمولاً در ناحیه جبهه و خلف سر به وجود می‌آید و ممکن است همراه با سرگیجه باشد.
احساس خستگی و ضعف
فشار خون بالا می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف عمومی و کاهش توانایی بدن، در انجام فعالیت های روزمره شود.
تنگی نفس
احساس تنگی نفس، خفگی و نفس کشیدن سخت ممکن است در برخی افراد با فشار خون بالا رخ دهد.
گیجی و سرگیجه
افراد با فشار خون بالا ممکن است احساس گیجی، سرگیجه و عدم تعادل کنند.
افزایش ضربان قلب
فشار خون بالا می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود و افراد ممکن است احساس تپش قلبی دو ریتمی نامنظم داشته باشند.
مشکلات بینایی
در برخی موارد، فشار خون بالا می تواند باعث تاری دید، مشکلات بینایی و حساسیت نسبت به نور شود.
اگر شما یا شخص دیگری علائمی که منشاء نامعلوم دارند را تجربه می کنید، بهتر است به یک پزشک متخصص فشار خون مراجعه کنید تا ارزیابی دقیق تری صورت گیرد و در صورت لزوم، درمان مناسب انجام شود.
روش های درمان فشار خون بالا
درمان فشار خون بالا ممکن است شامل ترکیبی از تغییرات در سبک زندگی و مصرف داروها باشد. درمان به شدت فشار خون، وجود بیماری های همراه و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد.
در ادامه، تعدادی از روش های معمول درمان فشار خون بالا را بررسی می کنیم:
تغییرات در سبک زندگی
· کاهش مصرف نمک
· رژیم غذایی سالم
· فعالیت بدنی
· مدیریت استرس
مصرف داروها
- مهارکننده های آنژیوتانسین II (ARBs) و مهارکننده های آنژیوتانسین (ACE inhibitors)
- بتا بلاکرها
- دیورتیک ها
دیگر دسته های داروها
درمان بیماری فشار خون بالا به عنوان یکی از عوامل ریسک برای بروز آریتمی قلب مهم است. متخصص آریتمی قلب می تواند در تشخیص و مدیریت همزمان فشار خون بالا و آریتمی قلب کمک کند.
مهم است که درمان فشار خون بالا توسط یک پزشک متخصص نظارت شود و برنامه درمانی متناسب با وضعیت شما تعیین شود. همچنین، مصرف منظم داروها و پیروی از توصیه های پزشک درباره تغییرات سبک زندگی نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا ایفا می کند.
