برخی از مشکلات رایج پوستی در فصل تابستان عبارتاند از: احساس خارش و سوزش پوست، برآمدگیهای کوچک و خارشدار، پوست چرب، بثورات خارشدار که با احساس ناراحتی و درد همراه هستند، رنگ پوست ناجور، فولیکولیتیس، آکنه و آفتابسوختگی.
به گزارش بانک پزشکان به نقل از آکادمی پوست آمریکا ، فصل گرم تابستان فرا میرسد و هنگامی که ما مراقب نیازهای تغذیهایمان برای مقابله با گرما در طول تابستان هستیم، ممکن است مراقبت از پوست را فراموش کنیم.
در آب و هوای داغ و شرجی، ما در معرض بسیاری از مشکلات پوستی هستیم.
مشکلاتی چون احساس خارش و سوزش، برآمدگیهای کوچک و خارش دار، پوست چرب، بثورات خارش دار که با احساس ناراحتی و درد همراه هستند، رنگ پوست ناجور، فولیکولیتیس، آکنه و آفتاب سوختگی.
جنیفر هیلی، متخصص پوست و مدیر پزشکی Editor’s Pick ، میگوید: «پوست شما مهمترین مانعی است که بدن شما را در برابر دنیای بیرون محافظت میکند.
او توضیح میدهد: «وقتی هوا گرم است و پوست شما در معرض تماس قرار میگیرد، در برابر تماس با سموم و آلرژنها آسیبپذیرتر است».
اگر خارش پوست شما را مجبور میکند تا پاییز روز شماری کنید، در اینجا دلایل خارش شدید پوست و راه های کنترل و درمان آن گفته شده است.
این مشکلات پوستی ممکن است به دلیل آب و هوای گرم و ساعتها خارج از منزل بودن، به وجود آیند؛ اما نباید نگران باشید! برخی از درمانهای خانگی شگفت انگیز وجود دارند که میتوانند به شما در حل مشکلات پوستی کمک کنند. با ما همراه باشید.
نیش حشرات
برای حشرات مزاحم مانند پشه ها، کنه ها، مگس ها، کک ها، زنبورها و ، تابستان بهترین فصل است. گزش و نیش آنها می تواند جوش های قرمز و خارش آور ایجاد کند که روزهای طولانی شما را خسته کرده و باعث آزار و اذیتتان شود.
چگونه خارش حاصل از نیش حشرات را آرام کنیم؟
آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از کیسه یخ یا داروهای ضد خارش بدون نسخه را برای کمک به تسکین نیش حشرات توصیه می کند.
اگر بعد از گزش حشرات دچار بثورات پوستی، کهیر یا هر علامت نگران کننده دیگری شدید، با پزشک خود صحبت کنید.
چگونه از نیشه حشرات جلوگیری کنیم؟
هیلی میگوید، با پوشیدن شلوار بلند هنگام پیادهروی یا کار در بیرون، از نیش حشرات اجتناب کنید.
پیراهنهای سبک و آستین بلند و کفشهای بسته نیز میتوانند پوست را پوشانده و مانع از نیش حشرات شوند.
هیلی می افزاید: «استفاده از یک لباس محافظ مناسب اگر در یک منطقه بسیار آلوده باشد نیز توصیه می شود.
اگر در منطقهای زندگی میکنید که بیماری های شدید قابل انتقال از طریق کنه شایع است، مانند شمال شرقی و میانهغربی ایالات متحده، استفاده از این لباس ها بسیار هائز اهمیت است.
پیچک سمی (و سایر بثورات گیاهی)
آنا چاکون، پزشک متخصص پوست، میگوید: «باغبانی و پیادهروی محرکهای رایج درماتیت گیاهی هستند چرا که شما بیشتر در معرض پیچک های سمی قرار می گیرید.»
در حالی که پیچک سمی، بلوط و سماق احتمالاً شناختهشدهترین مقصر درماتیت گیاهی هستند، AAD هشدار میدهد که سایر گیاهان حیاط از جمله گل رز و فلفل تند نیز ممکن است باعث بروز درماتیت تماسی شوند.
چگونه درماتیت گیاهی را آرام کنیم؟
FDA درمان بثورات خفیف گیاهی را با کمپرس مرطوب، آب خنک، کورتیکواستروئیدهای بدون نسخه یا یک محافظ پوست مانند جوش شیرین یا بلغور جو دوسر کلوئیدی توصیه می کند.
در مقابل میل به خاراندن بدن، زیرا می تواند منجر به عفونت شود.
اگر بثورات پیشرفت کرد و خارش به جای بهتر شدن بدتر شد، یا تب یا علائم جدی دیگر داشتید، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید.
چگونه از درماتیت گیاهی جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای جلوگیری از درماتیت های گیاهی، این است که در صورت امکان از تماس با گیاه خودداری کنید.
چاکون میگوید: «توانایی شناسایی برگها و ظاهر آنها برای جلوگیری از این راش بالقوه آزاردهنده ضروری است.
اگر با پیچک سمی یا سایر گیاهان محرک خارش در تماس بوده اید، دست ها و مناطق در معرض آن را با آب خنک و صابون بشویید.
لباسهایتان را در لباسشویی بیندازید و ته کفشهایتان را بشویید تا روغنهای گیاهی در خانهتان ردیابی نشود.
اگر حیوان خانگی شما با پیچک سمی تماس پیدا کرد، با شامپو حیوان خانگی را بشویید.
چاکون میگوید در حالی که حیوانات خانگی معمولاً به پیچک سمی حساس نیستند اما ، روغنها میتوانند از طریق خز آنها به دستان شما منتقل شوند.
آلرژی تابستانی
وقتی صحبت از آلرژی فصلی به میان میآید، آلرژیهای بهاری و پاییزی معمولاً با خارش و عطسه همراه هستند.
اما آلرژی به گرده چمن می تواند در تابستان شعله ور شود و یک علامت رایج آن ،خارش پوستی است.
چگونه آلرژی تابستانی را آرام کنیم؟
داروهای آلرژی بدون نسخه می توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما ممکن است بخواهید با یک متخصص آلرژی صحبت کنید تا به شما کمک کند راه حلی طولانی مدت برای مدیریت آلرژی تابستانی خود پیدا کنید.
چگونه از آلرژی تابستانی جلوگیری کنیم؟
یک راه آسان برای محدود کردن تماس با چمن و سایر آلرژنها این است که پنجرهها را بسته نگه دارید و زمانی که تعداد گردهها در منطقه شما زیاد است، زمان سپری کردن در خارج از منزل را محدود کنید.
پوست خشک
بله، حتی اگر آنقدر مرطوب باشد که احساس کنید در سونا قدم می زنید، باز هم می توانید در تابستان پوست خشک و خارش دار را تجربه کنید.
برخی از شایع ترین علل خشکی پوست در تابستان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آب استخر و تهویه هوا است.
چگونه پوست خشک را در تابستان درمان کنیم؟
از یک مرطوب کننده سبک برای کمک به از بین بردن خشکی استفاده کنید
چگونه از خشکی پوست در تابستان جلوگیری کنیم؟
برای کمک به جلوگیری از خشکی پوست در وهله اول، AAD توصیه میکند بعد از شنا در استخر با آب تمیز بدن خود را بشویید و قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب قوی استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شده و از خشکی شدید پوست جلوگیری شود.
راش گرمایی
هنگامی که مجاری عرق مسدود شده، عمل تعریق را مختل کرده و عرق را زیر پوست شما به دام میاندازد ، ممکن است دچار بثورات خارشدار شوید که گاهی اوقات راش گرمایی نامیده می شود.
بثورات گرمایی می تواند به صورت تاول های کوچک یا توده های قرمز ظاهر شود و ممکن است باعث احساس سوزش یا خارش شود.
رطوبت و تعریق بیش از حد دو مورد از شایع ترین علل جوش گرما هستند و اغلب در مناطقی که پوست بدن تماس بیشتری با یکدیگر دارد، مانند تنه یا ران ایجاد می شود.
چگونه راش گرمایی را آرام کنیم؟
درمانهای ضد خارش بدون نسخه مانند لوسیون کالامین میتواند کمک کند، اما راش گرمایی ممکن است پس از شستشو یا انتقال به هوای خنکتر، خود به خود فروکش کند.
چگونه از راش گرمایی جلوگیری کنیم؟
هیلی میگوید: «پوشیدن لباسهای نخی که تعریق را کمتر می کند و اجتناب از اصطکاک، گرما و انسداد بهترین راه برای جلوگیری از جوشهای گرما است.
سعی کنید زمان خود را در خارج از منزل در گرم ترین ساعت های روز، محدود کنید.
چاکون میگوید: «به شاخص UV روزانه نگاه کنید و فقط زمانی که توصیه میشود بیرون بروید نه در ساعات اوج آفتاب.
و اگر بعد از تمرین تابستانی عرق میریزید، لباسهای مرطوب و چسبناک خود را در اسرع وقت درآورید و در یک دوش خنک بشویید.
انگل ها
ما متوجه شدیم که این احتمالاً آخرین چیزی است که می خواهید در حالی که با خوشحالی در دریاچه یا اقیانوس شناور هستید به آن فکر کنید.
اما اگر بعد از شنا احساس خارش می کنید، ممکن است با موجودات خاصی در آب تماس داشته باشید.
به طور خاص دو انگل وجود دارد که می تواند باعث خارش پوست بعد از شنا شود:
بیماری Seabather : یک بثورات خارش دار است که توسط لارو چتر دریایی در اقیانوس ایجاد می شود. از آنجایی که این انگلهای گزنده میتوانند در مو یا لباس شنا گیر کنند، بثورات اغلب در قسمتهایی از بدن که پوشانده شدهاند، متمرکز میشوند.
خارش شناگر: اثر واکنش آلرژیک به انگل های کوچک حلزون های آلوده در دریاچه ها، برکه ها یا اقیانوس ها ایجاد می شود. این انگلها میتوانند در پوست شما نفوذ کنند و باعث ایجاد جوشها یا تاولهای کوچک و خارشدار شوند. خبر خوب (به طور نسبی) این است که آنها نمی توانند در پوست انسان زنده بمانند، بنابراین بثورات معمولاً خود به خود فروکش می کنند.
چگونه خارش ناشی از انگل ها را آرام کنیم؟
خارش شناگران را معمولاً میتوان با درمانهای بدون نسخه مانند کرمهای کورتیکواستروئید، جوش شیرین، لوسیون ضد خارش یا حمام بلغور جو دوسر کاهش داد.
کمپرس های خنک نیز ممکن است به تسکین خارش کمک کنند. از خاراندن خودداری کنید و در صورت شدید بودن خارش با پزشک خود صحبت کنید.
برای کنترل این شرایط، مهم است که قبل از شستشوی پوست، لباس شنا خود را عوض کنید، زیرا کشیده شدن لباس به بدن یا آبکشی هنگام پوشیدن لباس آلوده میتواند باعث ایجاد نیش اضافی شود.
یک کیسه یخ یا یک آنتی هیستامین بدون نسخه ممکن است به تسکین خارش پوست شما کمک کند. اگر خارش پس از چند روز فروکش نکرد یا درد، تورم، رگههای قرمز یا چرک در نزدیکی بثورات احساس کردید با پزشک خود صحبت کنید.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از خارش شناگران،CDC توصیه می کند قبل از شنا در دریاچه یا ساحل، به علائم هشدار دهنده توجه داشته باشید.
در هنگام شیوع بیماری از آب دور بمانید و از ورود به مناطق باتلاقی که در آن حلزون ها یافت می شوند، خودداری کنید.
پس از شنا فراموش نکنید که لباس شنای خود را خارج کرده و آن را تمیز بشورید.
پوست چرب و چسبناک
اشعه ماوراءبنفش خورشید و گرمای سوزان تابستان میتوانند پوست شما چرب کنند. پوست چرب هم میتواند منجر به جوش و عرق گز شود.
برای کنترل پوست چرب چه باید کرد؟
به منظور خلاص شدن از شر پوست چرب میتوانید از شیر سرد، سفیده تخم مرغ، آلوئه ورا و یا حتی کاغذ خشککن استفاده کنید.
یکی دیگر از موادی که برای کاهش چربی پوست استفاده میشود لیموترش است. لیمو پوست را عمیقا تمیز میکند و ترشح چربی پوست را کم میکند. شما میتوانید آب لیمو را با زردچوبه یا آرد نخود ترکیب کرده و به عنوان ماسک روی پوست صورتتان استفاده کنید.
بثورات ریز و خارش دار پوستی
غدد عرق مسدودشده میتواند منجر به برآمدگیهای ریز و خارش دار پوستی شود؛ زیرا با این اتفاق عرق نمیتواند خارج شود و در نتیجه زیر پوست تجمع میکند و بدین ترتیب باعث بروز دانههای ریز پوستی و بثورات خارش دار میشود. هنگامی که این برآمدگیهای پوستی میترکند و عرق رها میشود، ممکن است در پوستتان احساس سوزش کنید.
برای درمان بثورات ریز و خارش دار پوست چه باید کرد؟
بدین منظور، میتوانید از سرکه سیب استفاده کنید. به این ترتیب که سرکهی سیب را با نسبت یک به یک با آب ترکیب کرده تا رقیق شود و به قسمتهای خارش دار بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود. سپس با آب گرم بشویید. البته این برای زخمهای پوستی باز، کاربرد ندارد؛ زیرا به شدت باعث سوزش آن میشود.
ژل آلوئه ورا، روغن نارگیل و منتول نیز از گزینههایی هستند که برای تسکین خارش پوست میتوانید از آنها بهره ببرید.
آفتاب سوختگی
اشعه ماوراء بنفش A و B خورشید میتواند به پوست شما آسیب برساند و آن را ملتهب، خشک و یا حتی تاولدار کند.
برای درمان آفتاب سوختگی چه باید کرد؟
بدین منظور، شما میتوانید برای مناطقی که دچار سوختگی شدهاند، از شیر سرد استفاده کنید.
علاوه بر این میتوانید از شیر دلمه شده برای تسکین ناحیه دچار سوختگی بهره ببرید.
خیار نیز دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضد درد است که میتواند اثرات تسکین دهنده بر روی پوست شما داشته باشد.
بوی بدن
برخی افراد در طول فصل تابستان با مشکل بوی بد بدن مواجه میشوند و این به دلیل عرق کردن بیش از حد است.
برای کاهش بوی بدن چه باید کرد؟
بدین منظور شما نیاز دارید تا آب زیادی بنوشید، زود به زود حمام کنید و حتی از پودر تالک استفاده کنید.
غوطهور شدن در آب سرد نیز میتواند در برخی افراد کمک کننده باشد.
عفونتهای قارچی
در گرما، عفونت قارچی شایع است. قارچ در لایهی بالای پوست به خصوص در محیط تاریک، مرطوب و گرم مانند پا یا کشاله ران رشد میکند. دو بیماری پوستی پای ورزشکار و خارش سوارکار موجب خارش پوستی میشوند. قارچ میتواند به سرعت در گرما رشد کند و اگر به درستی درمان نشود، میتواند وضعیت را بدتر کند.
برای کنترل عفونت قارچی چه باید کرد؟
بدین منظور اولین کار این است که ابتدا کفش و لباسهایی که در آن عرق کردهاید را درآورید و به خوبی محیط را خشک و تمیز نگه دارید.
میتوانید از پودر جاذب عرق نیز استفاده کنید. همچنین، پس از ورزش و هر زمان که از بیرون به منزل میآیید، دوش بگیرید.
