اگر سنگ کلیه دارید، با این توصیه ها می توانید سنگ کلیه خود را از بین ببرید.
به گزارش بانک پرشکان به نقل از پارسینه، سنگ کلیه یک بیماری نسبتا شایع در بین مردان و زنان است که با چند راهکار ساده می توان آن را تحت کنترل قرار داد، در ادامه به این راهکارها اشاره می کنیم.
روزی ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، یعنی ۶ تا ۸ لیوان.
لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
اگر سنگ کلیه‌تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.
مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر کنید.
اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت‌فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.
بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک‌تان را افزایش دهید.
بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات‌تان را بیشتر کنید.
مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی‌های فراوان خودداری کنید.
از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می‌دهد.
