کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی مفرط هستند، از چالش‌های بزرگ به شمار می‌آید. چاقی نه تنها باعث مشکلات جسمی می‌شود بلکه بر سلامت روان، اعتماد به نفس و جنبه‌های اجتماعی فرد نیز تأثیرات منفی دارد. کاهش وزن نیازمند برنامه‌ریزی‌های دقیق، پایبندی به رژیم سخت و در بسیاری از موارد، مداخلات پزشکی مانند جراحی‌های لاغری است. در این مقاله، به بررسی روش‌های مختلف کاهش وزن، به‌ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزنی در حدود ۹۰ کیلوگرم هستند، پرداخته و به نکات کلیدی در این مسیر اشاره می‌کنیم.
چاقی مفرط؛ دلایل و پیامدها
چاقی مفرط، یعنی اضافه وزن شدید به میزانی که سلامت فرد را به خطر بیاندازد. دلایل مختلفی برای چاقی وجود دارد که شامل عوامل ژنتیکی، سبک زندگی ناسالم، مصرف غذاهای پرکالری و کم‌تحرکی است. چاقی می‌تواند ناشی از مشکلات هورمونی یا بیماری‌هایی مانند تیروئید باشد. افراد چاق در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. چاقی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ است و می‌تواند منجر به افزایش فشار خون و در نتیجه مشکلات جدی برای قلب و عروق شود.
وزن زیاد به مفاصل و استخوان‌ها فشار زیادی وارد کرده و منجر به مشکلاتی مانند آرتروز می‌شود. برای افرادی که با چاقی مفرط دست و پنجه نرم می‌کنند، کاهش وزن یک ضرورت است، نه فقط برای زیبایی ظاهری، بلکه برای سلامت جسمی و روانی.
کاهش وزن ۹۰ کیلویی آیا ممکن است؟
کاهش وزن ۹۰ کیلوگرمی یکی از چالش‌های بسیار بزرگ و دشوار است، اما غیرممکن نیست. بسیاری از افرادی که با چاقی مفرط مواجه بوده‌اند، با ترکیب روش‌های مختلف توانسته‌اند به وزن ایده‌آل خود برسند. برای افرادی که نیاز به کاهش وزن زیادی دارند، ممکن است رژیم غذایی و ورزش به تنهایی کافی نباشد. وقتی صحبت از کاهش وزنی به میزان ۹۰ کیلوگرم است، معمولاً باید به راهکارهای پزشکی و جراحی نیز فکر کرد.
روش‌های جراحی برای کاهش وزن
برای کسانی که چاقی مفرط دارند و روش‌های غیرجراحی برایشان کارساز نبوده است، جراحی‌های لاغری به عنوان یک گزینه جدی مطرح می‌شود. این جراحی‌ها به منظور کاهش حجم معده و در نتیجه کاهش اشتها و جذب غذا انجام می‌شوند. در ادامه به برخی از روش‌های رایج جراحی لاغری پرداخته می‌شود.
جراحی بای‌پس معده
در این روش، حجم معده به شدت کاهش پیدا می‌کند و بخشی از روده از مسیر گوارش خارج می‌شود. این کار باعث می‌شود که بیمار پس از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری کند و جذب کالری کاهش پیدا کند.
جراحی اسلیو معده
در این روش، حدود ۸۰ درصد از حجم معده برداشته می‌شود و معده به شکلی لوله‌ای در می‌آید. این کار باعث کاهش میزان غذایی می‌شود که فرد می‌تواند مصرف کند و از طرفی هورمون‌های مرتبط با اشتها نیز کاهش پیدا می‌کند. اسلیو معده نسبت به بای‌پس معده عوارض کمتری دارد، اما همچنان نیاز به دقت و مراقبت‌های ویژه پس از جراحی دارد.
لاپاراسکوپی؛ روشی مدرن برای کاهش وزن
یکی از روش‌های نوین جراحی برای کاهش وزن، لاپاراسکوپی است. لاپاراسکوپی یک روش کم‌تهاجمی است که در آن از برش‌های کوچک در ناحیه شکم استفاده می‌شود و ابزارهای جراحی از طریق این برش‌ها وارد بدن می‌شوند. مزیت اصلی لاپاراسکوپی نسبت به جراحی‌های باز این است که بهبودی سریع‌تر و عوارض کمتری دارد.
در انتخاب جراح برای انجام عمل لاغری مخصوصا با روش لاپاراسکوپی ریسک نکنید. حتی اگر جراح خوبی در شهر دیگری می‌شناسید، حتما به او مراجعه کنید زیرا این عمل جراحی باید حتما توسط متخصص حاذق لاپاراسکوپی انجام شود. یکی از جراحانی که در این حوزه بسیار نام آشنا و باتجربه است، دکتر ناصر ملک پور است. پس حتما بیشتر درباره سابقه و رزومه این دکتر مطالعه کنید.
مراقبت‌های پس از جراحی لاغری
انجام جراحی تنها بخشی از مسیر کاهش وزن است. پس از جراحی، نیاز به تغییرات گسترده در سبک زندگی و رعایت رژیم‌های غذایی ویژه است. مراقبت‌های پس از جراحی برای اطمینان از موفقیت طولانی‌مدت کاهش وزن بسیار حیاتی هستند.
پس از جراحی لاغری، باید از رژیم غذایی خاصی که پزشک تجویز می‌کند پیروی کنید. در ابتدا ممکن است فقط بتوانید مایعات مصرف کنید و به تدریج به غذاهای نرم و سپس غذاهای جامد روی آورید.حتی پس از جراحی، ورزش منظم برای حفظ وزن و تقویت عضلات اهمیت دارد. ورزش به کاهش چربی و بهبود وضعیت قلبی-عروقی کمک می‌کند.در نهایت بیمار باید به طور منظم به پزشک خود مراجعه کند تا وضعیت سلامتی و روند کاهش وزن او بررسی شود.
کاهش وزن به میزان زیاد نه تنها بر جنبه‌های جسمی تأثیر می‌گذارد، بلکه بر وضعیت روانی فرد نیز تأثیر دارد. بسیاری از افراد پس از کاهش وزن شدید دچار تغییرات احساسی و روانی می‌شوند که باید به آن‌ها توجه کرد. برخی از چالش‌های روانی ممکن است شامل اضطراب، افسردگی یا مشکلات در پذیرش تصویر جدید بدن باشد.
آیا کاهش وزن ۹۰ کیلوگرمی پایدار است؟
سوالی که بسیاری از افراد پس از جراحی کاهش وزن دارند این است که آیا وزن جدید خود را می‌توانند برای همیشه حفظ کنند؟ پاسخ به این سوال بستگی به عواملی نظیر رعایت رژیم غذایی، سبک زندگی سالم و پایبندی به توصیه‌های پزشکی دارد. باید توجه داشت که اگر فرد به سبک زندگی قبلی خود بازگردد و از توصیه‌های پزشکی پیروی نکند، امکان بازگشت وزن وجود دارد.
کاهش وزن شدید فقط به معنای کم کردن غذا نیست، بلکه باید به کیفیت و نوع غذایی که مصرف می‌شود توجه کرد. مشاوره روان‌شناختی نیز برای افرادی که تحت جراحی کاهش وزن قرار می‌گیرند، اهمیت دارد. این مشاوره‌ها به فرد کمک می‌کند تا با تغییرات جسمی و احساسی خود بهتر کنار بیاید و از بازگشت به عادات غذایی و سبک زندگی ناسالم جلوگیری کند.
نتیجه‌گیری
کاهش وزن ۹۰ کیلویی بدون شک چالش‌برانگیز است، اما با استفاده از روش‌های مناسب و انتخاب جراحی درست، این هدف کاملاً دست‌یافتنی است. روش‌هایی مانند بای‌پس معده، اسلیو معده گزینه‌های مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال کاهش وزن زیادی هستند.
در نهایت، موفقیت در کاهش وزن بستگی به همکاری بین پزشک و بیمار، پیروی از دستورالعمل‌های پزشکی و تعهد به سبک زندگی سالم پس از جراحی دارد. اگر این اصول رعایت شوند، می‌توان کاهش وزن ۹۰ کیلویی را نه تنها ممکن، بلکه پایدار دانست.
