زمانی که از ورزش، تناسب اندام و داشتن فعالیت منظم که نیازمند جابجایی از مکانی به مکان دیگر است صحبت میکنیم، باید بدانیم که تاندون آشیل مهمترین نقش را در تمامی این فعالیتها دارد. این نوار محکم که برای راه رفتن، دویدن و پریدن ضروری میباشد، ماهیچههای ساق پا را به استخوان پاشنه متصل میکند.
اگر با درد در ناحیه پا و مچ پا دست و پنجه نرم میکنید، ممکن است به تاندونیت یا التهاب تاندون که یکی از شایعترین علل پا درد مزمن است، مبتلا شده باشید.
چگونه تاندونیت باعث پا درد میشود؟
تاندونیت عارضهای است که معمولا به دلیل تحریک یا التهاب تاندون ایجاد میشود. این تحریک یا التهاب علتهای مختلفی دارد که از جمله آنها میتوان به استفاده یا تمرین بیش از حد، آسیب حاد و افزایش ناگهانی میزان فعالیت اشاره کرد.
علائم تاندونیت
تاندون علائم مختلفی دارد که شایعترین آنها عبارت است از:
- پا درد که با ورزش یا انجام فعالیتهای بدنی افزایش مییابد.
- قرمزی، تورم یا احساس گرما در پا یا اطراف تاندون
- درد یا سفتی در پشت پاشنه پا که پس از استراحت یا بیدار شدن از خواب افزایش مییابد.
- درد و تورم در ناحیهای که تاندون آسیب دیده به استخوان پاشنه پا متصل میشود.
- درد در طول تاندون آسیب دیده
- خار استخوانی در نزدیکی تاندون
- محدودیت دامنه حرکتی
- شنیدن صدای ترق و تروق هنگام حرکت دادن پا
رایجترین انواع تاندونیت
برخی از رایجترین انواع تاندونیت که موجب درد پا میشوند عبارتند از:
- تاندونیت اکستانسور که تاندون موجود در امتداد بالای پا را تحت تاثیر قرار میدهد.
- تاندونیت تیبیا خلفی که تاندون داخل قوس پا را تحت تاثیر قرار میدهد.
- تاندونیت پرونئال که تاندونهای متصلکننده استخوان وسط پا و مچ پا را تحت تاثیر قرار میدهد.
- تاندونیت آشیل که تاندون متصلکننده پاشنه پا و ساق پا را تحت تاثیر قرار میدهد.
علاوه بر تاندونیت، برخی شرایط دیگر مانند فاسیای کف پا که تاندونهای پا را درگیر نمیکند نیز ممکن است موجب پا درد و دیگر علائم مشابه با تاندونیت شود. به همین دلیل توصیه میکنیم در صورت احساس درد در ناحیه پاها، از یک جراح و متخصص پا و مچ پا کمک بگیرید.
درمان تاندونیت برای کاهش درد پای شما
در مطب دکتر بابک اتوکش جراح و متخصص ارتوپدی، ما میدانیم که بیماران میخواهند هر چه سریعتر به درد پای خود پایان داده و توانایی بازگشت به فعالیتهای عادی را مجددا بدست آورند. ما تمامی این اهداف را در نظر میگیریم و میخواهیم از بهبودی صحیح پای آسیب دیده شما اطمینان حاصل کرده و از مشکلات احتمالی آینده جلوگیری کنیم.
به همین دلیل، برنامه درمانی مناسب برای شما با توجه به ماهیت و شدت تاندونیت تعیین میشود و ممکن است شامل موارد زیر جهت درمان التهاب تاندون مچ پا باشد:
- استراحت و اجتناب از فعالیتهایی که موجب وارد شدن فشار به پای آسیب دیده میشود.
- قرار دادن یخ در ناحیه آسیب دیده که موجب کاهش التهاب و بیحسی درد میشود.
- استفاده از باند کشی به منظور فشردهسازی ناحیه آسیب دیده که موجب کاهش تورم میشود.
- قرار دادن پا در ارتفاعی بالاتر از سطح بدن که موجب کاهش جریان خون و کاهش تورم میشود.
- مصرف مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن که موجب کاهش تورم و التهاب میشود.
- استفاده از دستگاههای ارتز سفارشی که داخل کفش قرار میگیرند و موجب حمایت از پاشنه پا و کاهش فشار وارده بر تاندون میشوند.
- استفاده از اسپلینتهای شبانه که موجب بهبود وضعیت بیماران در طول شب میشود.
- انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم زیر نظر یک فیزیوتراپ با تجربه که موجب افزایش سرعت بهبودی، جلوگیری از آسیب مجدد، تقویت عضلات اطراف تاندون آشیل و بهبود انعطاف پذیری در مچ پا میشود.
- تزریق سلولهای بنیادی به ناحیه آسیب دیده که موجب بازسازی بافتهای آسیب دیده و کاهش درد و بهبود عملکرد ناشی از آن میشود.
- فناوری فعالسازی نبض خارج از بدن که یک روش درمانی غیر تهاجمی است و در آن، از امواج فشار برای تحریک روند بهبودی تاندون استفاده میشود.
- انجام عمل جراحی که برای شدیدترین تاندونیتها مورد استفاده قرار میگیرد و در آن، تاندون آسیب دیده ترمیم و یا بافت ملتهب آن برداشته میشود.
تاندونیت عارضهای است که در برخی موارد میتواند بسیار ناتوانکننده باشد و موجب بروز مشکلات دیگری شود. به همین دلیل است که به بیماران توصیه میکنیم حتما به یک پزشک فوق تخصص مچ پا مراجعه کنند. در مطب دکتر بابک اتوکش، ما محافظه کارانهترین روشهای درمانی، درمانهای خانگی شخصی و درمانهای پیشرفته را تحت پوشش قرار میدهیم و به بیماران کمک میکنیم تا با استفاده از مناسبترین روشها به بهبودی کامل برسند.
آدرس وب سایت دکتر باکب اتوکش: https://drbotoukesh.ir
آدرس مطب: آدرس: خیابان شریعتی – نبش ظفر – مجتمع نگین ظفر – طبقه ۹ – واحد ۷
تلفن تماس: ۰۹۱۰۷۲۱۴۱۳۵
